۱۰ مورد از خواص و فواید عسل برای کودکان + میزان مصرف

عسل یکی از خوشمزه‌ترین و قوی‌ترین نعمت‌های طبیعی در جهان محسوب می‌شود. مصرف مقدار کافی از این خوراکی خوشمزه در برنامه غذایی کودکان، نقش مهمی در محافظت از سلامتی آن‌ها دارد. برای اشاره به فواید عسل برای کودکان باید توجه شما را به درمان تب، کاهش اختلال شب ادراری، افزایش تراکم استخوان‌ها و استحکام دندان‌ها جلب کنیم. البته، مزایای این شهد خوشمزه تنها به این موارد محدود نمی‌شود. با‌این‌حال، برای اینکه بدن کودکان قادر به جذب املاح معدنی و ویتامین‌های موجود در عسل باشد مصرف این ماده باید از سن مناسب شروع شود.

۱۰ مورد از خواص و فواید عسل برای کودکان

قبل از بررسی خواص عسل برای کودکان  باید بدانید که استفاده از یک برنامه غذایی درست مهم‌ترین عامل برای تقویت قوای جسمانی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. البته، دوران نوزادی و کودکی مهم‌ترین محله برای دریافت انواع ویتامین‌ها است. بی‌توجهی به تغذیه در این دوران در روند رشد فرزند شما اختلال ایجاد می‌کند. اگر به سلامت کودکان اهمیت می‌دهید برای پیشگیری از بروز بیماری‌های مختلف باید مقدار کافی عسل در برنامه غذایی او قرار دهید. برای اینکه با فواید خوردن عسل برای کودکان آشنا شوید به موارد زیر توجه کنید:

1.      درمان فقر آهن

فقر آهن یا کمبود گلبول قرمز خون یکی از شایع‌ترین مشکلات در دوران کودکی است. بهترین ماده‌ای که می‌تواند این عارضه را درمان کند عسل است. این ماده به‌دلیل خاصیت ترمیم کنندگی نقش مهمی در درمان زخم‌ها فعال معده در کودکان دارد. یکی از فواید عسل طبیعی برای کودکان این است که از خروج گلبول قرمز و فقر آهن در کودکان جلوگیری می‌کند.

2.      درمان شب ادراری

عارضه شب ادراری بیشتر در کودکان ۳ تا ۵ ساله دیده می‌شود. افزایش غلظت خون و بهبود جذب آب از طریق کلیه‌ها به کاهش میزان ذخیره ادرار در مثانه یکی از فواید عسل برای کودکان مبتلا به شب ادراری به حساب می‌آید. توصیه ما این است که عسل در وعده صبحانه و قبل از خواب کودک مصرف شود.

3.      بهبود فرآیند رشد کودک

برای اینکه کودک شما رشد کاملا طبیعی داشته باشد مصرف انواع املاح معدنی و ویتامین‌ها ضروری است. اما، ممکن است کودک علاقه‌ای به خوردن حجم زیادی از مواد غذایی نداشته باشد یا خوب غذا نخورد. کمک به رشد نرمال جسمی و ذهنی یکی دیگر از فواید عسل طبیعی برای کودکان است.

4.      پیشگیری از بازگشت اسید معده

بیشتر کودکان با مشکل برگشت اسید معده یا رفلاکس درگیر هستند. اگر فرزند شما نیز از این عارضه رنج می‌برد باید با خواص عسل برای کودکان بیشتر آشنا شوید؛ زیرا، عسل یک ماده طبیعی و مؤثر در درمان رفلاکس است. سایر فواید خوردن عسل برای کودکان که باید به آن اشاره کنیم هضم بسیار آسان آن است. هم‌چنین، با تاثیر بر هورمون‌های مغز، به افزایش آرامش کودک و کاهش حرکات شدید معده کمک می‌کند. به‌علاوه، ویسکوزیته عسل زیاد است و از طریق پوشاندن سطح معده از بالا آمدن اسید و رفلاکس جلوگیری می‌کند.

5.      شادی‌آور و آرامبخش

عسل حاوی موادی به نام کوئرستین و کامفرول است که از طریق تاثیر بر سیستم عصبی کودکان باعث شادی و نشاط آن‌ها می‌شود. اما افزایش نشاط تنها نیاز کودکان نیست. اغلب والدین از این مورد شکایت می‌کنند که کودکان آن‌ها بیش‌از‌حد فعالیت می‌کند و دیر می‌خوابد. مصرف عسل قبل از خواب می‌تواند این مشکل را برطرف کند. زیرا، قند‌های موجود در این شهد خوشمزه نقشی در افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون کودکان ندارند. پس، یکی دیگر از فواید عسل برای کودکان این است که باعث تغییرات منفی در خلق‌و‌خو و بی‌قراری آن‌ها نمی‌شود.

6.      درمان دندان درد، درد‌های عضلانی و گلو درد

با شروع فصل‌های سرد سال، فرزند شما با بیماری‌های مختلفی مانند سرماخوردگی، آلرژی و گلودرد دست و پنجه نرم می‌کند. اگر به‌دنبال یک داروی طبیعی برای کاهش سرفه‌های شبانه فرزند خود هستید مصرف مقدار کافی عسل در طول روز یا قبل خواب بسیار موثر خواهد بود. یکی دیگر از فواید عسل طبیعی برای کودکان درمان درد‌های عضلانی و دندان درد است. اگر کودک شما با مشکل دندان درد درگیر شده و نمی‌خواهید از مسکن یا دارو‌هایی شیمیایی استفاده کنید نگران نباشید. ترکیب عسل و دارچین بهترین دارو برای رفع دندان درد به‌حساب می‌آید. این ترکیب باید به‌صورت مستقیم روی دندان مالیده شود.

7.      طراوت پوست

برای حفظ سلامت و شادابی پوست، مراقبت‌های زیبایی باید از سن مناسب شروع شود. اما، آیا مصرف انواع کرم‌ها، لوسیون‌ها و ماسک‌ها برای کودکان مناسب است؟ طبیعی است که جواب ما به این سوال منفی است. البته، مصرف عسل در برنامه غذایی به حفظ رطوبت و شادابی پوست کمک می‌کند. یکی دیگر از فواید خوردن عسل برای کودکان این است که می‌توان آن را یک کرم یا لوسیون بی‌خطر دانست. ترکیب عسل با ژل آلوئه‌ورا نیز یک مرطوب‌کننده طبیعی برای افزایش زیبایی صورت فرزند دلبند شما است.

8.      افزایش جذب کلسیم

در سنین کودکی هنوز استخوان ها به‌درستی شکل نگرفته‌اند. استخوان فرزندان ما در این دوره حساس، شکننده و آسیب‌پذیر هستند.کاهش میزان کلسیم در این سن احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند نرمی استخوان را افزایش می‌دهد. اگر به‌دنبال یک منبع غنی از کلسیم هستید که میزان جذب این ماده در بدن را افزایش دهد از فواید عسل برای کودکان غافل نشوید. مهم‌تر از همه، به‌دلیل طعم خوشمزه و جالب این ماده، هیچ کودکی در برابر مصرف آن مقاومت نمی‌کند.

9.      درمان سرفه و سرماخوردگی

تقویت سیستم ایمنی بدن تنها راه مطمئن برای محافظت از کودکان در برابر ابتلا به بیماری‌های مختلف است. عسل به‌دلیل وجود مجموعه‌ای از املاح مفید و ویتامین‌ها نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد. اگر می‌خواهی بدن فرزند شما در برابر بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی مقاوم باشد باید مصرف مداوم این ماده را در اولویت قرار دهید.

10.      درمان اوریون

اوریون یکی از بیماری‌های جدی در دوران کودکی است که غدد بناگوشی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و عمل بلع و خوردن غذا برای کودکان مبتلا به اوریون سخت می‌شود. عسل ماده‌ای است که به‌عنوان یک داروی ضد آلرژی و ضد حساسیت عمل می‌کند. مصرف مقدار کافی از این ماده علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به اوریون در درمان آن نیز نقش کلیدی دارد.

جدول ارزش غذایی عسل

برای بررسی جدول ارزش غذایی این ماده خوشمزه باید به منبع اصلی تولید آن توجه کنید. اما، برخی املاح و ویتامین‌ها بدون توجه به منبع اصلی در تمام عسل‌های تولید شده از گیاهان و گل‌های مختلف، مشترک هستند. برای آشنایی با آن‌ها ترکیبات این شهد خوشمزه و خواص عسل برای کودکان به جدول زیر دقت کنید: 

نکاتی که درباره خوردن عسل برای کودکان باید بدانید

برای بهره‌گیری از فواید عسل برای کودکان به این مورد توجه کنید که سن فرزند شما باید از یک سال بیشتر باشد. حالا، اگر فرزند شما از خوردن این خوراکی خوشمزه امتناع می‌کند باید از طریق تکنیک‌های مختلف این ماده را در برنامه غذایی او قرار دهید. برای مثال، استفاده از ترکیب ماست و عسل یک راه مناسب برای قرار دادن آن در برنامه غذایی کودکان است. حتی می‌توانید عسل را با میوه‌ها و خشکبار‌های مختلف ترکیب کرده و به کودکان بدهید. البته میزان مجاز برای مصرف عسل در سن کودکی حدود یک و نیم قاشق غذاخوری در هر روز است.

جمع‌بندی

اگر به‌دنبال یک ماده غذایی هستید که به تقویت سیستم ایمنی، افزایش تراکم استخوان‌ها، کاهش درد‌های عضلانی، درمان آسم، سرماخوردگی و گلودرد کمک کند نباید از فواید عسل برای کودکان غافل شوید. اگر می‌خواهید فرزند شما در بزرگسالی با مشکلات متعددی روبرو نشود باید به تغذیه او اهمیت بیشتری بدهید. مصرف مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین‌های ضروری تنها عامل برای حفظ سلامت کودک در دوران رشد هستند. عسل یک ماده مغذی و بهترین مکمل در دوران رشد محسوب می‌شود. البته، این شهد خوشمزه باید برای کودکان بالای یک‌سال بعد از انجام تست حساسیت استفاده شود.

سوالات متداول

1. چرا مصرف عسل برای کودکان ضروری است؟

بسیاری از بیماری‌هایی که در دوران بزرگسالی از آن‌ها رنج می‌برید به‌دلیل سبک ناسالم تغذیه است. عسل ماده‌ای است که علاوه بر افزایش تراکم استخوان و کیفیت دندان‌ها، از طریق تقویت سیستم ایمنی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها در بزرگسالی را کاهش می‌دهد.

2. عسل حاوی چه موادی است؟

املاح معدنی مانند کلسیم، روی، سدیم، پتاسیم، آهن؛ منگنز و منیزیم، ویتامین‌های خانواده b و ویتامین ث، آب، فیبر، فولات، کربوهیدرات و پروتئین ترکیب‌های اصلی این شهد خوشمزه را تشکیل می‌دهد.

3. مصرف عسل برای کودکان چه فایده‌ای دارد؟

درمان سرماخوردگی، شب ادراری، بی‌قراری و بی‌خوابی، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از رفلاکس معده، پیشگیری از ابتلا به آلرژی‌ها، درمان دندان درد، طراوت پوست و رفع درد‌های عضلانی فواید اصلی مصرف عسل هستند.

4. کودکان باید چه مقدار عسل مصرف کنند؟

برای استفاده از عسل در برنامه غذایی، کودک شما باید بیش از یک سال سن داشته باشد. به‌علاوه فراموش نکنید که در سنین کودکی در طول شبانه روز مجاز هستید مقدار یک‌ونیم قاشق غذاخوری به فرزندتان عسل بدهید.